Positive Auswirkungen
Nehmen Sie an einer Veranstaltung teil, die sich dafür einsetzt, eine positive Wirkung zu erzielen.
Community-Verbindung
Knüpfen Sie sinnvolle Kontakte zu gleichgesinnten Frauen,
MYSELF Retreat | Körper, Ruhe & Gemeinschaft
Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Körper, ohne Druck.
Ein 4-tägiges Retreat für Frauen, die ohne Druck oder Einschränkung wieder Kontakt zu ihrem Körper aufnehmen möchten. Wir kombinieren funktionelles Training und Yoga, angepasst an den Hormonzyklus, Workshops zu achtsamer Ernährung und weiblicher Hormongesundheit, Atemarbeit und Stressbewältigungspraktiken sowie echten Raum für Ruhe und Verbindung mit anderen Frauen. Keine Diäten, keine aufgezwungenen ästhetischen Ziele. Der Fokus liegt darauf, sich stark, ruhig und unterstützt zu fühlen.
Auf allen Ebenen eine Community, mit der Sie den Prozess teilen können.
Offen für alle Ebenen. Das Programm passt sich jeder Frau an und es handelt sich nicht um einen leistungsorientierten Rückzugsort. Sie erhalten echte Aufklärung über die hormonelle Gesundheit von Frauen und eine nicht einschränkende Ernährung sowie Atem- und Stressbewältigungsinstrumente mit nach Hause, nachdem Sie Zeit haben, in einer natürlichen Umgebung abzuschalten und eine Gemeinschaft von Frauen, mit denen Sie den Prozess teilen können.
Preis pro Person, Vollpension, pro Aufenthalt
- Einzelzimmer: €1.290
- Zweibettzimmer: €960
Buchungsbedingungen
- Zum Zeitpunkt der Bestätigung ist eine nicht‑rückzahlbare Anzahlung von 15 % erforderlich.
- Der restliche nicht‑erstattungsfähige Restbetrag von 85% muss 30 Tage vor Anreise bezahlt werden. Nach diesem Datum können keine Änderungen oder Stornierungen mehr akzeptiert werden.
- Das Hotel behält sich das Recht vor, eine Kaution von bis zu €150 pro Zimmer/Wohnung zu verlangen, die mit einer Kreditkarte belastet und nach Besichtigung der Unterkunft (bis zu 48 Stunden nach Check‑out) zurückerstattet wird, sofern keine Schäden entstanden sind.
- Alle Gäste, auch Minderjährige, müssen bei ihrer Ankunft einen gültigen amtlichen Ausweis (DNI, NIE oder Reisepass) gemäß den spanischen Vorschriften vorlegen (Verordnung INT/321/2021 und Königliches Dekret 933/2021).
LERNEN SIE IHRE RETREAT-LEITERIN KENNEN
Ihr Guide durch den Retreat
Marta Moreno
Marta Moreno
Personal Trainer und Ernährungscoach, spezialisiert auf die Gesundheit weiblicher Hormone
Marta ist die Gründerin von Myself by Marta Moreno, wo sie Frauen durch nachhaltige körperliche und emotionale Veränderungen ohne restriktive Diäten unterstützt. Ihre Arbeit geht von einer einfachen Idee aus: Die Veränderung sollte von Dauer sein, sie sollte sowohl Körper als auch Geist erreichen und niemals von Einschränkungen abhängen.
Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bringt sie Training und Ernährung zusammen, wobei die hormonelle Gesundheit von Frauen im Mittelpunkt steht. Beim MYSELF Retreat leitet sie das geführte Training und die Workshops zur weiblichen Hormongesundheit und achtsamen Ernährung.
Marta hat auf Instagram eine aktive Community von mehr als 40.000 Frauen, wo sie ihre Arbeit mit Frauen teilt, die sich nachhaltig um ihren Körper kümmern möchten.
Folgen Sie Marta: @marttaa21
Die Reise vor uns
Ein sanfter Rhythmus für fünf Tage
MYSELF Retreat ist so konzipiert, dass es sich in einem Tempo bewegt, das sich ruhig und nicht gehetzt anfühlt. Jeder Tag verbindet Bewegung, Lernen, Atemarbeit und Ruhe, wobei Freizeit eingebaut ist, damit Sie abschalten können. Der detaillierte Zeitplan wird vor dem Retreat bestätigt.
- 1
6. November: Ankunft und Begrüßung
Machen Sie es sich gemütlich, treffen Sie die Gruppe und eröffnen Sie das Retreat mit einem Frauenkreis, um Ihre Absichten für die kommenden Tage festzulegen.
- 2
7. November: Trainieren und Lernen
Morgens ein an Ihren Hormonzyklus angepasstes Funktionstraining, gefolgt von Martas Workshop zur weiblichen Hormongesundheit. Freier Nachmittag für das Spa, dann ein Atemzugkreis bei Sonnenuntergang.
- 3
8. November: Yoga & Achtsam
Sunrise Yoga, dann der Mindful Nutrition Workshop: nicht einschränkend, keine Diäten. Freier Nachmittag am Strand und ein gemeinsames Abendessen in der Gemeinde.
- 4
9. November: Integrieren
Eine abschließende Trainingseinheit und eine Integrationssitzung, um die Werkzeuge (hormonelle Gesundheit, Ernährung, Atemarbeit, Stressbewältigung) in eine Routine zu integrieren, die Sie zu Hause beibehalten können.
- 5
10. November: Schließen und Abfahren
Schließen Sie den Kreis, um zu teilen, was Sie mitnehmen, und gehen Sie dann.
Was ist enthalten
Inklusive
- 4 Nächte’ Unterkunft in einem Apartment mit einem Schlafzimmer
- Vollpension: Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Thermalbad-Rundgang – Eine Sitzung pro Aufenthalt, bis zu 2 Stunden
- Exklusive tägliche Nutzung der Pink Platform für Yoga- und Wellness-Sitzungen
- Exklusive tägliche Nutzung der WOD Box für Gruppenfitness- und Trainingseinheiten
- Training mit Marta, einer Personal Trainerin und Ernährungscoach, die auf die hormonelle Gesundheit von Frauen spezialisiert ist
Nicht inbegriffen
- Flüge (Teilnehmer’ Flüge sind nicht im Preis inbegriffen)
- Reiseversicherung
- Snacks und Erfrischungen
- Transfers zum und vom Hotel
Preise
EUR 1.290
Einzelzimmer (pro Person und Aufenthalt)
EUR 960
Zweibettzimmer (pro Person und Aufenthalt)
Informationen zum Veranstaltungsort
Monte Feliz – angetrieben von Playitas
Monte Feliz – angetrieben von Playitas
Häufig gestellte Fragen
Muss ich fit sein, um teilnehmen zu können?
Nein. Das Retreat ist für alle Ebenen offen. Das Programm passt sich jeder Frau an und es handelt sich nicht um einen leistungsorientierten Rückzugsort.
Muss ich eine Diät einhalten?
Nein. Es gibt keine Diäten und keine aufgezwungenen ästhetischen Ziele. Der Schwerpunkt des Retreats liegt auf einer bewussten, nicht einschränkenden Ernährung mit echter Aufklärung über die hormonelle Gesundheit von Frauen.
Für wen ist dieser Rückzugsort?
Frauen, die sich ohne Druck oder Einschränkung wieder mit ihrem Körper verbinden möchten und an hormoneller Gesundheit, nachhaltigem Training und allgemeinem Wohlbefinden interessiert sind. Das Retreat findet auf Spanisch statt.
Kann ich alleine kommen?
Ja. Die Gruppe ist klein und besteht aus 10 bis 15 Frauen. Es gibt einen Eröffnungskreis, ein Gemeinschaftsessen und einen Schlusskreis, um den Prozess mit anderen Frauen zu teilen.
Wie buche ich und wie sind die Zahlungsbedingungen?
Zum Zeitpunkt der Bestätigung ist eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von 15 % erforderlich. Der Restbetrag von 85 % ist 30 Tage vor Anreise fällig. Ausführliche Informationen finden Sie in den Buchungsbedingungen oben.
Wie lautet die Stornierungsrichtlinie?
Sowohl die Anzahlung als auch der Restbetrag sind nicht erstattungsfähig. Nach dem Restbetragsfälligkeitsdatum (30 Tage vor Anreise) können keine Änderungen oder Stornierungen mehr akzeptiert werden.
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6. – 10. November 2026 · Sport Hotel Monte Feliz, Gran Canaria
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