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Conexión comunitaria
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Retiro YO MISMO | Cuerpo, Calma y Comunidad
Reconéctate con tu cuerpo, sin presión.
Un retiro de 4 noches para mujeres que quieren reconectarse con sus cuerpos sin presiones ni restricciones. Combinamos entrenamiento funcional y yoga adaptado al ciclo hormonal, talleres sobre nutrición consciente y salud hormonal femenina, trabajo respiratorio y prácticas de manejo del estrés, y espacio real para el descanso y la conexión con otras mujeres. Sin dietas, sin metas estéticas impuestas. El enfoque está en sentirse fuerte, tranquilo y apoyado.
Todos los niveles, una comunidad con la que compartir el proceso.
Abierto a todos los niveles. El programa se adapta a cada mujer y este no es un retiro centrado en el rendimiento. Llevarás a casa educación real sobre salud hormonal femenina y nutrición no restrictiva, junto con herramientas de respiración y manejo del estrés, después de un tiempo para desconectarte en un entorno natural y una comunidad de mujeres con las que compartir el proceso.
Precio por persona, pensión completa, por estancia
- Habitación individual: €1.290
- Habitación doble: €960
Condiciones de reserva
- Se requiere un depósito no‑reembolsable del 15% al momento de la confirmación.
- El saldo no‑reembolsable restante del 85% deberá abonarse 30 días antes de la llegada. Después de esta fecha no se aceptarán cambios ni cancelaciones.
- El hotel se reserva el derecho de solicitar un depósito de seguridad de hasta €150 por habitación/apartamento, cargado a una tarjeta de crédito y reembolsado tras la inspección del alojamiento (hasta 48 horas después del check‑out), siempre que no se hayan producido daños.
- Todos los huéspedes, incluidos los menores de edad, deberán presentar a su llegada un DNI oficial válido (DNI, NIE o pasaporte), de acuerdo con la normativa española (Orden INT/321/2021 y Real Decreto 933/2021).
CONOCE A TU LÍDER DE RETIRO
Su guía durante el retiro
Marta Moreno
Marta Moreno
Entrenador Personal y Coach de Nutrición especializado en Salud Hormonal Femenina
Marta es la fundadora de Myself by Marta Moreno, donde apoya a las mujeres a través de cambios físicos y emocionales sostenibles, sin dietas restrictivas. Su trabajo parte de una idea sencilla: el cambio debe perdurar, debe llegar tanto al cuerpo como a la mente y nunca debe depender de restricciones.
Como entrenadora personal y coach de nutrición, une formación y nutrición, con la salud hormonal femenina en el centro. En MYSELF Retreat dirige la formación guiada y los talleres sobre salud hormonal femenina y nutrición consciente.
Marta tiene una comunidad activa de más de 40.000 mujeres en Instagram, donde comparte su trabajo con mujeres que quieren cuidar su cuerpo de forma sostenible.
Sigue a Marta: @marttaa21
El viaje por delante
Un ritmo suave durante cinco días
MYSELF Retreat está diseñado para moverse a un ritmo que se sienta tranquilo, no apresurado. Cada día combina movimiento, aprendizaje, respiración y descanso, con tiempo libre incorporado para que puedas desconectarte. El calendario detallado se confirmará antes del retiro.
- 1
6 de noviembre: Llegada y bienvenida
Acércate, conoce al grupo y abre el retiro con un círculo de mujeres para establecer intenciones para los próximos días.
- 2
7 de noviembre: Entrena y aprende
Entrenamiento funcional matutino adaptado a tu ciclo hormonal, seguido del taller de Salud Hormonal Femenina de Marta. Tarde libre para el spa, luego un círculo de respiración al atardecer.
- 3
8 de noviembre: Yoga y Mindful
Sunrise yoga, luego el taller Mindful Nutrition: no restrictivo, sin dietas. Tarde libre en la playa y cena comunitaria juntos.
- 4
9 de noviembre: Integrar
Una sesión final de formación y una sesión de integración para incorporar las herramientas (salud hormonal, nutrición, respiración, manejo del estrés) a una rutina que podrás mantener en casa.
- 5
10 de noviembre: Cierre y salida
Círculo de cierre para compartir lo que llevas contigo, luego salida.
Qué está incluido
Incluido
- 4 noches’ de alojamiento en un apartamento de un dormitorio
- Pensión completa: desayuno, almuerzo y cena
- Circuito Spa Termal – Una sesión por estancia, hasta 2 horas
- Uso diario exclusivo de la Plataforma Rosa para sesiones de yoga y bienestar
- Uso diario exclusivo de la WOD Box para sesiones grupales de fitness y ejercicio
- Formación con Marta, entrenadora personal y coach de nutrición especializada en salud hormonal femenina
No incluido
- Vuelos (participantes’ los vuelos no están incluidos en el precio)
- Seguro de viaje
- Snacks y refrescos
- Traslados desde y hacia el hotel
Precios
EUR 1.290
Habitación individual (Por persona por estancia)
EUR 960
Habitación doble (Por persona por estancia)
Información del lugar
Monte Feliz - impulsado por Playitas
Monte Feliz - impulsado por Playitas
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en forma para asistir?
No. El retiro está abierto a todos los niveles. El programa se adapta a cada mujer y este no es un retiro centrado en el rendimiento.
¿Tengo que seguir una dieta?
No. No hay dietas ni metas estéticas impuestas. El retiro se centra en una nutrición consciente y no restrictiva, con educación real sobre la salud hormonal femenina.
¿Para quién es este retiro?
Mujeres que quieran reconectarse con su cuerpo sin presiones ni restricciones, y que estén interesadas en la salud hormonal, el entrenamiento sostenible y el bienestar general. El retiro se realiza en español.
¿Puedo venir solo?
Sí. El grupo es pequeño, entre 10 y 15 mujeres, con un círculo de apertura, una cena comunitaria y un círculo de cierre para compartir el proceso con otras mujeres.
¿Cómo hago la reserva y cuáles son las condiciones de pago?
Se requiere un depósito no reembolsable del 15% al momento de la confirmación. El saldo restante del 85% deberá abonarse 30 días antes de la llegada. Consulte Condiciones de reserva más arriba para obtener todos los detalles.
¿Cuál es la política de cancelación?
Tanto el depósito como el saldo restante no son reembolsables. Después de la fecha de vencimiento del saldo (30 días antes de la llegada), no se aceptarán cambios ni cancelaciones.
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6 - 10 de noviembre de 2026 · Sport Hotel Monte Feliz, Gran Canaria
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